A continuación encontrarás un resumen de los servicios que ofrezco. Recuerda que la clase de prueba es gratuita. Si no te cuadran los horarios, siempre estoy dispuesta a abrir nuevos grupos.
FISIOTERAPIA GENERAL
Para mí, la fisioterapia es un encuentro.
Un espacio donde alguien llega con dolor, con dudas, con cansancio… y yo pongo mis manos, mi atención y mi experiencia al servicio de su recuperación.
No creo que nadie tenga que resignarse a vivir con dolor.
Creo en el cuerpo, en su capacidad de adaptarse, de repararse y de volver a sentirse fuerte y seguro. Y creo en el acompañamiento cercano, honesto y humano para que eso ocurra.
Trabajo principalmente con terapia manual, porque es donde mejor puedo escuchar lo que tu cuerpo necesita: la tensión que protege, la rigidez que habla, el movimiento que falta. Utilizo osteopatía, masaje terapéutico y ejercicio específico, siempre adaptado a la persona que tengo delante.
A mi consulta llegan cervicalgias, lumbalgias, cefaleas, tendinopatías, esguinces, artrosis… pero, sobre todo, llegan historias. Cada una con su ritmo, su contexto y su manera de sentir el dolor. Por eso cada tratamiento es único.
Sé que muchas personas recurren a antiinflamatorios o relajantes musculares para poder seguir con su día a día. Y está bien cuando hace falta. Pero la fisioterapia ofrece algo distinto: una forma de aliviar el dolor mientras buscamos qué está pasando realmente y cómo acompañar al cuerpo para que recupere su equilibrio.
En la primera sesión me tomo el tiempo que necesitas.
Escucho tu historia, observo tu postura, valoro tu movimiento y construyo contigo un plan claro, realista y personalizado. Después, sesión a sesión, vamos ajustando el camino según tu evolución.
Mi objetivo es que recuperes tu bienestar, sí, pero también que entiendas tu cuerpo, que vuelvas a confiar en él y que sientas que tienes herramientas para cuidarte.
NIVOLA EMBARAZO
Sí, las mujeres estamos preparadas para parir.
Nuestro cuerpo lo sabe. Nuestra fisiología lo sostiene.
Lo que hacemos aquí no es “enseñar a parir”, sino despertar capacidades que la vida moderna ha ido adormeciendo: movilidad, elasticidad, fuerza, resistencia, presencia.
Porque un parto es un esfuerzo inmenso, físico y emocional, y merece que llegues a él entrenada y acompañada.
En mis clases —individuales o grupales— trabajo con la metodología Bmom y el método TAD, que combinan movimiento, fuerza, respiración y conciencia corporal. No siempre son clases suaves: a veces hay que activar, retar, sudar, sentir el cuerpo vivo y disponible. Siempre con respeto al suelo pélvico y a tu momento del embarazo, pero sin miedo a trabajar de verdad.
También utilizo el método 5P, una herramienta que despierta la musculatura profunda: el suelo pélvico, el transverso, la faja natural que te sostiene. Sobre el tronco se entrena equilibrio, tono, control… y esa sensación de “estoy preparada” que cambia la vivencia del parto y del postparto.
En las sesiones individuales vamos más allá del movimiento.
Te enseño el masaje perineal, las posturas que facilitan la dilatación y el expulsivo, y dedico una sesión a la persona que te acompañará en el parto para que entienda su papel, su presencia y cómo puede ayudarte de verdad.
Hablamos también del postparto, ese territorio tan vulnerable donde el suelo pélvico necesita cuidados específicos. Te doy pautas claras para los primeros días, incluso para aplicar ya en el hospital, para que llegues a casa con información, calma y herramientas reales.
Mi objetivo es que vivas tu embarazo y tu parto desde la confianza, no desde el miedo.
Que sientas tu cuerpo como un aliado.
Que llegues al parto con la sensación de: “estoy preparada, sé moverme, sé respirar, sé acompañarme”.
NIVOLA POSTPARTO
Ay, el postparto…
Qué cuidadas estamos durante el embarazo y, de repente, nace el bebé y parece que desaparecemos. Toda la atención se dirige hacia esa personita nueva, y nosotras —con un cuerpo que ha hecho un trabajo inmenso y con emociones que se mueven en todas direcciones— quedamos en un segundo plano.
Y lo cierto es que no siempre son “los primeros días”.
A veces pasan semanas, meses… incluso años hasta que una mujer vuelve a mirarse, a escucharse, a preguntarse cómo está su cuerpo. Y eso también es postparto. Ese despertar tardío, esa necesidad que aparece cuando por fin hay un hueco, una energía, una claridad… también merece cuidado y acompañamiento.
Cuando llega ese momento —sea pronto o tarde— el cuerpo agradece el movimiento.
Retomar la actividad física no es una obligación ni una carrera: es una forma de volver a habitarte, de recuperar estabilidad, fuerza, movilidad y confianza. Es un gesto de autocuidado profundo, un “aquí estoy yo también”.
¿Y qué mejor manera de cuidarte que a través del ejercicio?
Un ejercicio pensado para tu postparto real, no para un ideal. Un ejercicio que respeta tu suelo pélvico, tu energía, tu historia y tu ritmo. Un ejercicio que te acompaña a reconstruirte desde la calma cuando toca, y desde la activación cuando tu cuerpo lo pide.
En mi consulta tienes clases grupales y sesiones individuales, siempre precedidas de una valoración de suelo pélvico para saber exactamente cómo estás y qué necesitas.
Respeto la cuarentena, por supuesto, pero también respeto tu proceso: cada mujer llega a su recuperación en un momento distinto, y todas las entradas son válidas.
Mi objetivo es que vuelvas a sentir tu cuerpo como un lugar seguro y tuyo.
Que recuperes fuerza sin miedo.
Que vuelvas a moverte sin dolor.
Que te sientas acompañada en un momento donde tantas veces nos sentimos invisibles.
El postparto no tiene fecha de caducidad.
Y puedes empezar a cuidarte cuando estés preparada, sea cuando sea.
ASESORIA DE LACTANCIA Y FISIOTERAPIA EN LACTANCIA MATERNA
Cuando una lactancia fluye, se crea un vínculo difícil de describir: una conexión íntima, tranquila, casi instintiva entre madre y bebé. Pero también es verdad que, a veces, aparecen obstáculos —frenillo, perlas de leche, mastitis, agarres dolorosos…— que pueden hacer que ese camino se vuelva cuesta arriba.
Y ahí es donde el acompañamiento marca la diferencia.
El papel de una asesora de lactancia no es juzgar ni imponer, sino acompañar, sostener y respetar las decisiones de cada madre en cada momento. Mi trabajo es ayudarte a encontrar soluciones cuando surgen complicaciones, darte herramientas para que la lactancia sea cómoda y sostenible, y acompañarte también en procesos como la reincorporación al trabajo o el destete, cuando llega ese momento.
La fisioterapia en lactancia aporta una mirada muy valiosa al cuerpo del bebé y al tuyo.
Trabajo las tensiones que pueden limitar la movilidad de la lengua y dificultar el agarre, lo que en muchos casos ayuda a mejorar la función y el confort, facilitando que la lactancia avance con más facilidad.
Y cuando se ha realizado una frenotomía, acompaño la rehabilitación de la succión, ayudando al bebé a integrar un patrón más eficaz, cómodo y funcional.
La lactancia no es solo alimento: es vínculo, es cuerpo, es emoción.
Y cuando algo se complica, no significa que estés fallando. Significa que necesitas apoyo, información clara y un espacio donde sentirte acompañada.
Mi objetivo es que vivas tu lactancia —sea cual sea su forma y su duración— con calma, con claridad y con la sensación de que no estás sola en el proceso.
FISIOTERAPIA EN DISFUNCIONES DIGESTIVAS
Cuando un bebé llora sin parar, el día se vuelve cuesta arriba.
Los cólicos, el reflujo, los gases… pueden convertir cada toma, cada siesta y cada noche en un pequeño desafío. Lidiar con el llanto desconsolado de un bebé es duro, agotador y, muchas veces, abrumador. No es “una etapa sin importancia”: es una experiencia que desgasta y que necesita apoyo.
La fisioterapia aplicada al campo digestivo puede ser una gran aliada en estos momentos.
A través de técnicas suaves y precisas, trabajo las tensiones del abdomen, del diafragma, de la espalda y del sistema digestivo, y también realizo tratamiento craneal, que ayuda a liberar pequeñas restricciones en cráneo, cuello y boca. Todo ello influye en la digestión, la succión y la capacidad del bebé para relajarse.
Cuando el cuerpo del bebé recupera movilidad y equilibrio, el malestar disminuye y el llanto empieza a aliviarse.
No se trata solo de “quitar gases”: se trata de acompañar a un sistema inmaduro a funcionar mejor, de ofrecerle al bebé más confort y a la familia un respiro real.
Mi objetivo es sencillo:
que tu bebé esté más tranquilo, que tú puedas respirar un poco más y que en casa vuelva a sentirse un poco de calma.
FISIOTERAPIA RESPIRATORIA PEDIÁTRICA
Empieza el colegio o la guardería y, como cada año, llegan nuestros viejos conocidos: los mocos. Y vienen para quedarse hasta junio.
Entre las enfermedades pediátricas que cursan con moco, una de las más frecuentes en bebés es la bronquiolitis, que puede afectar al apetito, al sueño y al bienestar general. La fisioterapia respiratoria es una herramienta muy útil en estos casos. A través de técnicas específicas y respetuosas, ayudamos a movilizar y drenar las secreciones, mejorar la ventilación y aliviar la sensación de congestión. Cuando el bebé respira mejor, come mejor, duerme mejor y está más tranquilo.
Pero no hace falta esperar a una bronquiolitis para beneficiarse de este tratamiento. La fisioterapia respiratoria también es eficaz cuando solo hay mocos, esos catarros interminables que no acaban de resolverse y que hacen que el bebé esté incómodo, irritable o con dificultades para descansar.
Además, puede ser de gran ayuda en otras patologías respiratorias como laringitis, neumonías, bronquitis o incluso, otitis.
No se trata solo de “quitar mocos”: se trata de ayudar a un sistema respiratorio inmaduro a funcionar con más eficiencia, de acompañar al bebé en un proceso que puede ser largo y repetitivo, y de ofrecer a las familias pautas claras para el día a día.
NIVOLA MUJER
Fuerza, movilidad y bienestar para mujeres de todas las edades.
¿Quieres sentirte fuerte, ágil y conectada contigo misma desde un lugar real, sin exigencias imposibles?
Esta clase nace de algo que todas compartimos: el deseo de movernos sin juicio, sin comparaciones, sin esa presión constante de “hacer más”.
Aquí el movimiento es un espacio seguro, donde cada mujer puede escuchar su cuerpo y trabajar desde donde está, en la etapa de vida en la que se encuentre.
Durante años he acompañado a mujeres en el embarazo y el posparto, y de esa experiencia nace esta necesidad de abrir un espacio más amplio.
Un espacio para todas: jóvenes, adultas, madres, abuelas… mujeres que quieren cuidarse, que quieren sentirse presentes en su cuerpo, que buscan fuerza, movilidad y bienestar sin perder el respeto por sus ritmos.
Porque el cuerpo femenino cambia, se adapta, atraviesa etapas, y merece atención en todas ellas.
Merece movimiento consciente, trabajo profundo, activación cuando toca y suavidad cuando hace falta.
Merece un lugar donde entrenar sin miedo, sin prisa y sin tener que demostrar nada.
Este es ese lugar.
GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA
Tonificar el suelo pélvico y la faja abdominal, mejorar la postura, ampliar la capacidad respiratoria… estos son solo algunos de los beneficios de los ejercicios hipopresivos. Aunque se conocen sobre todo por su uso en el postparto, su alcance es mucho mayor: una musculatura profunda reactiva es necesaria para nuestro día a día, en cualquier etapa de la vida.
Los hipopresivos son una herramienta muy útil para deportistas, ya que ayudan a que el gesto deportivo sea más eficaz y a que el cuerpo gestione mejor las presiones internas.
La práctica de deportes de impacto —running, crossfit, boxeo…— tan habituales hoy en día, puede generar desequilibrios en el suelo pélvico. Incluir hipopresivos en la rutina ayuda a evitar que esto ocurra
También son especialmente beneficiosos en la menopausia, una etapa de grandes cambios donde los tejidos pierden elasticidad y el suelo pélvico puede volverse más vulnerable. Trabajar con hipopresivos ayuda a activar la musculatura profunda, mejorar el sostén y reducir el riesgo de prolapsos.
En definitiva, los hipopresivos no son “solo para después del parto”: son una herramienta de salud, prevención y bienestar para cualquier persona que quiera cuidar su cuerpo desde dentro, con conciencia y con técnica.
Si te apetece descubrir cómo pueden ayudarte, este es un buen lugar para empezar.
TALLERES
Creo en la fuerza de la comunidad y en el valor de aprender juntas. Por eso, a lo largo del año organizo diferentes talleres pensados para acompañarte en cada etapa de la maternidad, la crianza y el cuidado del cuerpo.
Talleres de porteo, lactancia, cuidados del suelo pélvico, cuentacuentos, fisioterapia respiratoria en bebés, yoga en familia, baby led weaning, hipopresivos… espacios donde compartir, resolver dudas, aprender y sentirte acompañada.
Además, cuento con la colaboración de Cruz Roja, que imparte en el centro talleres de primeros auxilios en bebés, una formación imprescindible para cualquier familia.
Si quieres estar al día de todo lo que se hace, puedes seguirme en redes sociales: @centronivola (Facebook, TikTok e Instagram).
Allí encontrarás fechas, novedades y toda la información para participar.
RADIOFRECUENCIA
La radiofrecuencia es una herramienta terapéutica que utiliza energía electromagnética para generar un calor profundo y controlado en los tejidos. En fisioterapia, este estímulo térmico favorece la circulación, mejora la elasticidad del tejido conectivo y acelera los procesos naturales de reparación.
En el ámbito del suelo pélvico, la radiofrecuencia —incluida su aplicación intravaginal— puede ayudar a mejorar la calidad del tejido, disminuir la sensación de pesadez o dolor, y acompañar procesos de recuperación tras partos, cirugías o cambios hormonales. Siempre se integra dentro de un abordaje global, respetuoso y basado en la evidencia, que incluye ejercicio terapéutico, educación y tratamiento manual.
Más allá del suelo pélvico, la radiofrecuencia es también una aliada en fisioterapia general: contribuye a reducir la rigidez muscular, mejorar la movilidad y favorecer la recuperación en lesiones tendinosas, articulares o musculares.
En manos de un profesional cualificado, la radiofrecuencia es una herramienta segura y versátil que complementa el tratamiento fisioterapéutico, potenciando sus efectos y mejorando el bienestar global.