Servicios
A continuación encontrarás un resumen de los servicios que se ofrecen. Recuerda que la clase de prueba es gratuita. Si no te cuadran los horarios, siempre estoy dispuesta a abrir nuevos grupos.
Fisioterapia general
La fisioterapia es terapia física, tan simple como eso. No, no hay que aprender a convivir con el dolor. Los fisioterapeutas ayudamos a los pacientes a volver al camino de la salud.
En nuestro centro, el 90% de las terapias se realizan de manera manual. La osteopatía, los estiramientos, el masaje y, sobre todo, el ejercicio terapéutico
son la base de los tratamientos. Cervicalgias, lumbalgias, cefaleas, tendinitis, esguinces, artrosis... Cualquier problema relacionado con el aparato locomotor es susceptible de tratamiento.
El uso continuado de antiinflamatorios y relajantes musculares es contraproducente para la salud, y la fisioterapia puede suplir su uso, llegando a solucionar la causa real del problema. Dar atención personalizada desde el primer momento y crear una historia clínica completa son los primeros pasos a dar, siguiendo con la valoración de la postura y la pauta de un tratamiento a medida, controlando la evolución mediante el seguimiento.
Preparación física al parto
Sí, las mujeres estamos preparadas para parir. Lo que hacemos en estas clases es trabajar la flexibilidad, la movilidad y la elasticidad del cuerpo, habilidades que suelen estar disminuidas debido al sedentarismo de hoy en día. Un parto es como correr una maratón: se necesita una buena forma física.
Proporcionamos preparación individual y/o clases grupales utilizando la metodología Bmom y el método TAD, que trabajan lo anteriormente explicado con ejercicios de fácil ejecución y respetuosos con nuestro suelo pélvico. Otra de las técnicas que empleamos es el método 5P, que consiste en trabajar la tonicidad de los músculos sobre un tronco, de forma que la musculatura del suelo pélvico y el transverso, muy importantes en el embarazo, lleguen al parto y postparto en las mejores condiciones.
En las sesiones individuales se explican también el masaje perineal
y posturas
para la dilatación y el expulsivo, se trabaja con Epi-no
y se ofrece una sesión con la persona que acompañará a la mamá en el parto para explicarle qué papel puede tener en durante el parto. Hablamos también de cuidados del suelo pélvico en el postparto, que es cuando más puede sufrir aquel, y se dan una serie de pautas a tener en cuenta ya en el hospital.
Recuperación postparto
Ay, el postparto... Qué cuidadas estamos durante el embarazo y de repente, nace el bebé y parece que desaparecemos. Es importante empoderarse, pedir ayuda y dejar que nos cuiden. ¿Y qué manera mejor de cuidarse que hacer ejercicio? Tenemos clases grupales y sesiones individuales, precedidas de una valoración de suelo pélvico, y siempre respetando la cuarentena.
Asesoría de lactancia y fisioterapia en lactancia materna
Cuando una lactancia funciona bien, se crea un vínculo mágico entre madre y bebé, pero ciertos problemas (frenillo, perlas de leche, mastitis...), pueden hacer que fracase. El papel de la asesora de lactancia es acompañar y respetar las decisiones de la mamá en cada momento, dar solución a las complicaciones que puedan surgir o ayudar en la reincorporación al trabajo o el destete. Por otro lado, la fisioterapia en lactancia se centra en trabajar las tensiones que provocan una pérdida de movilidad de la lengua, evitando el corte del frenillo en algunos casos, y en la rehabilitación de la succión, cuando se ha realizado la frenotomía.
Fisioterapia en el cólico del lactante
El bebé no deja de llorar: los cólicos, el reflujo, los gases... Lidiar con el llanto
desconsolado de un bebé es algo muy duro. La fisioterapia aplicada al campo digestivo contribuye al bienestar de los bebés y la desaparición del llanto.
Fisioterapia respiratoria pediátrica
Empieza el colegio o la guardería y nuestros amigos los mocos hacen acto de presencia para no abandonarnos hasta junio. Una de las enfermedades pediátricas que cursan con moco es la bronquiolitis, cuya incidencia es bastante alta en los bebés. La fisioterapia respiratoria es una de las técnicas que mayor éxito tiene el el tratamiento de esta patología que puede provocar falta de apetito o problemas para dormir entre otros.
Pilates terapéutico
"La respiración es la primera acción que realizamos en la vida, y la última. Una respiración vaga e incompleta te acerca a la enfermedad." - Joseph Pilates.
El pilates es un método de ejercicio físico desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Con él se trabajan la fuerza, el tono, la flexibilidad y la respiración, favoreciendo un mayor control corporal y una mejora en la calidad del movimiento. Las clases de pilates pueden ser individuales o en grupos reducidos, y siempre guiados por una fisioterapeuta pendiente de corregir posturas y gestos inadecuados.
Pilates para mayores de 60 años
Para mantener jóvenes el cuerpo y la mente es necesario el movimiento. En nuestras clases tenemos en cuenta las necesidades especiales de cada persona, al ser reducidas e impartidas por una fisioterapeuta. Son sesiones dinámicas en las que, además de trabajar el cuerpo, trabajamos la risa. ¿Te animas?
Pilates y yoga para mamás y bebés
No todas las madres tenemos con quien dejar a nuestros peques un ratito, pero tampoco queremos renunciar a estar en forma, así que aquí dispondréis de un espacio seguro en el que estar con vuestros retoños mientras hacéis ejercicio. En estos grupos siempre salen temas de conversaciones sobre la crianza, así que se convierten en clases de pilates/ grupo de maternidad, donde poder compartir las preocupaciones en torno a nuestros peques.
Gimnasia abdominal hipopresiva
Tonificar
el suelo pélvico y la faja abdominal, mejorar la postura, incrementar la capacidad respiratoria... son algunos de los beneficios de los ejercicios hipopresivos. Se aplican sobre todo en el ámbito del postparto, pero tiene muchos más usos, ya que tener una musculatura tonificada es algo necesario para nuestro día a día.
Cualquier deportista es susceptible de trabajar con hipopresivos, ayudando así a que su gesto deportivo sea más eficaz. La práctica de deportes de impacto
(running, crossfit, boxeo...) tan de moda hoy en día, puede ser lesiva para el suelo pélvico (¡de mujeres y hombres!) y realizar hipopresivos ayuda a prevenir estos problemas.
Por otro lado, la menopausia, esa etapa de grandes cambios para las mujeres, provoca que los tejidos pierdan elasticidad. La práctica de hipopresivos puede resultar muy beneficiosa para activar la musculatura del suelo pélvico y evitar prolapsos.
En definitiva, todos podemos vernos beneficiados de la práctica hipopresiva. ¡Anímate y prueba!
Talleres
Hacemos talleres de porteo, lactancia, cuidados de suelo pélvico, cuentacuentos, fisioterapia respiratoria en bebés, yoga en familia, baby led weaning, hipopresivos... También la Cruz Roja
ofrece talleres de primeros auxilios en bebés en nuestro local. Si nos sigues por las redes sociales @centronivola
(Facebook e Instagram), te podrás mantener informado de todo.